黄世昌

身体出现这些症状，是在提醒你：真的不能再熬夜了

这里，知妹为你总结了三个小技巧：1白天小睡补觉，但别睡太久下午小睡一会儿，但别太久，20~40分钟即可。以免破坏生物钟，晚上入睡时间反而睡不着。2合理膳食：减少高碳水，补充优质蛋白和新鲜蔬果熬夜后的三餐，记得给自己选择一些富含优质蛋白质、维生素和膳食纤维的食物